四十岁的登山向导老夏曾三次尝试攀登梅里雪山未果，第一次失温截掉两根脚趾，第二次队友遇雪崩身亡，第三次在最后五百米放弃。所有人都劝他别去了，他却第四次进山。这次他没有请任何队友，独自负重前行。途中他遇到一个也在攀登的年轻人，两人结伴。海拔五千米时，年轻人出现严重高原反应，老夏本该继续冲顶，却选择了留在原地陪护。最终他没能登顶，但坐在雪地里看着远处的峰顶抽了一支烟，说了句：“够了，我爬的不是山，是心里的坎。”
影片没有把登山拍成征服者的英雄赞歌，而是回归到“人为什么要折腾自己”的朴素追问。真实到窒息的攀登场景和克制的内心独白形成强烈对比，结尾的选择比登顶更令人尊敬。
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